¿Como se llama el Yoga de la respiración y cuales son sus técnicas el Yoga de la Respiración ?

Yogacharya Dr. Estevéz Griego (Swami A. K. Maitreyananda)  agregó también el método del yoga de la respiración o Swara yoga y pranayamas.

Swara Yoga se basa en que la espiración sea siempre mayor que la inspiración. Preferentemente el doble. Que la respiración se produzca por la utilización conciente del diafragma que nos permite oxigenarnos con más capacidad a la vez que expulsar más anhídrido carbónico.

Tiene 9 Bhandas y 9 respiraciones basicas

Se profundizo las técnicas de respiraciones y las locaciones a donde la misma se dirige, pudiendo determinar 9 tipos de respiraciones.

1. Abdominal. Respiración a la panza. Despeja la mente y relaja el cuerpo.
2. Lumbar. Respiración a la cintura. Alivia dolores lumbares.
3. Toraxica o pectoral. Respiración al esternón. Abre el pecho.
4. Intercostal. Respiración lateral. Ensancha el pecho.
5. Dorsal. Respiración a la zona alta de la espalda. Ayuda a descontracturar y relajar la parte dorsal de la columna.
6. Clavicular. Respiración corta a la zona de las clavículas y escotadura del esternón. Ayuda a relajar hombros y cuello.
7. Diafragmática. Es orgánica. El diafragma es el musculo de la respiración. Atraviesa el tórax a la altura de la boca del estómago, separando dos sistemas: el respiratorio y el digestivo. Al inhalar a conciencia podremos observar que el musculo diafragma desciende para dar lugar a que los pulmones se llenen de aire y se expandan.
8. Respiración profunda. Máxima captación de oxígeno.
9. Respiración completa. Consiste en respirar con la sumatoria de las respiraciones anteriores.